Światowy bestseller

już w księgarniach!

Gdzie kupić?

Szukaj w salonach sieci
oraz na

CALM dostępny jest również we wszystkich dobrych księgarniach!

Wydawcą książki CALM jest Wydawnictwo Albatros Andrzej Kuryłowicz s.c.

www.wydawnictwoalbatros.com
www.facebook.com/WydawnictwoAlbatros/

Nastaw się na spokój

Praktyczny i przyjazny przewodnik już od 2 marca dostępny w polskim wydaniu!

Calm to nie zbiór zasad, których trzeba restrykcyjnie przestrzegać, ale raczej praktyczny dziennik swobodnych inspiracji, bazujących na prostych, niekłopotliwych czynnościach, które współgrają z wymaganiami, które stawia nam szalone tempo życia. Nie wymaga żadnego specjalistycznego treningu, korzysta z umiejętności, z którymi rodzi się każdy z nas, takimi jak kreatywność, spontaniczność i harmonia z otoczeniem.

Calm otworzy Ci oczy na przyjemności dnia codziennego, te zapomniane i te nigdy niezarejestrowane.

  • Wybierz się na spacer donikąd
  • Zgub się w labiryncie
  • Podnieś liść, zerwij kwiat
  • Poczuj smak czekolady rozpuszczającej się na końcu języka
  • Wyłącz telefon na pięć krótkich minut

Ta książka Cię zainspiruje. Możesz ją otworzyć w dowolnym miejscu i korzystać z niej tak, jak chcesz.

Co to jest fomo?

FOMO (Fear Of Missing Out – lęk przed tym, że coś nas ominie)

Zjawisko FOMO (od ang. fear of missing out) zostało opisane już ponad dekadę temu. Odwołuje się ono do ciągłej potrzeby bycia na bieżąco z wszystkimi aktualnymi wiadomościami i wyraża się obawą człowieka przed tym, że umkną mu istotne informacje dotyczące otaczającego świata czy jego samego. Jest to jedno ze zjawisk, o których mówi się, że są skutkiem rozwoju cywilizacji, a konkretnie – narastającego tempa życia oraz dynamicznego rozwoju technologii.

Odbieramy coraz więcej informacji, a korzystając intensywnie z Internetu, w tym z mediów społecznościowych – pisząc posty, wstawiając zdjęcia, komentując – sami przyczyniamy się do tworzenia natłoku komunikatów. Chcąc być na bieżąco ze wszystkimi informacjami, zaczynamy traktować je coraz bardziej powierzchownie. W innym przypadku mamy poczucie, że coś nas ominie. FOMO staje się chorobą cywilizacyjną naszych czasów.

Dwie trzecie Polaków odczuło w ostatnich latach zwiększenie tempa życia u siebie i swoich bliskich. Jednym z odczuwanych skutków tej zmiany jest uzależnienie od informacji i poczucie ich nadmiaru.

Odpuść fomo

Kampania „Odpuść FOMO” jest ogólnopolską kampanią edukacyjną, której celem jest zbudowanie świadomości zjawiska FOMO (Fear Of Missing Out – lęku przed tym, że coś nas ominie), często skutkującego problemem nadmiernego i niewłaściwego korzystania z Internetu, mediów społecznościowych i urządzeń mobilnych.

FOMO odwołuje się do ciągłej potrzeby bycia na bieżąco z wszystkimi aktualnymi wiadomościami i wyraża się obawą człowieka przed tym, że umkną mu istotne informacje dotyczące otaczającego świata czy jego samego – mówi Igor Rotberg, psycholog i ekspert kampanii „Odpuść FOMO”. Jest to jedno ze zjawisk, o których mówi się, że są skutkiem rozwoju cywilizacji, a konkretnie – narastającego tempa życia oraz dynamicznego rozwoju technologii. Żyjemy w czasach, w których raczej nie możemy oczekiwać spowolnienia rozwoju cywilizacyjnego. Kolejne nowości technologiczne pojawiają się bardzo szybko. Występowanie takich zjawisk jak FOMO czy przeciążenie informacjami staje się coraz bardziej powszechne. Internet na stałe wrósł w codzienne funkcjonowanie, wraz ze swoimi pozytywnymi i negatywnymi konsekwencjami – dodaje.

Misją kampanii jest pomoc w utrzymaniu odpowiedniej równowagi pomiędzy życiem w świecie cyfrowym a tym rzeczywistym i pokazanie,jak pogodzić realia nowoczesności z potrzebą osiągnięcia spokoju, uzyskania przestrzeni dla siebie i swoich bliskich i życia zgodnie z naturą. W ramach kampanii przeprowadzone zostało badanie opinii, a do działań zostali zaproszeni eksperci w dziedzinie psychologii i socjologii.

Igor Rotberg
Piotr Zimolzak

FOMO

W ramach kampanii „Odpuść FOMO” zostało przeprowadzone badanie opinii wśród Polaków poświęcone zjawisku narastającego tempa życia oraz jego wpływu na różne sfery naszego codziennego funkcjonowania.

Najciekawsze
dane

Badania przeprowadzone przez SW Research na potrzeby kampanii ,,Odpuść FOMO", której inicjatorem jest wydawnictwo ALBATROS, w dniach 11-13 stycznia 2016 r. metodą indywidualnych wywiadów kwestionariuszowych online (CAWI) na ogólnopolskiej, repezentatywnej próbie 1000 Polaków w wieku 16 lat i więcej.

SPRAWDŹ SIĘ

Zastanawiasz się, w jaki stopniu FOMO dotyczy Ciebie? Sprawdź to w łatwy sposób! Poniżej lista 8 stwierdzeń, odpowiedz na nie: tak lub nie (zaznaczając odpowiednie okienko). Następnie sprawdź swój wynik i dowiedz się, co oznacza!

TAK NIE

1. Nie wyobrażam sobie weekendu spędzonego bez dostępu do Internetu.

2. Gdy jadę na wakacje, sprawdzam kilka razy dziennie (poprzez kanały social media), co robią moi znajomi.

3. Zaraz po przebudzeniu sprawdzam, co dzieje się na portalach społecznościowych.

4. Gdy dzieje się w moim życiu coś ważnego, niezwłocznie dzielę się tą informacją w mediach społecznościowych.

5. Jeśli z jakichś powodów nie mogę skorzystać z telefonu (np. jest rozładowany), czuję dyskomfort lub napięcie.

6. Czuję, że nie mam czasu na rozwijanie swoich pasji i zainteresowań.

7. Podczas jedzenia posiłków przeglądam swój telefon.

8. Gdy dostaję powiadomienie na telefonie, niezwłocznie sprawdzam, czego dotyczy.

Uzupełnij wszystkie pola

Test jest formą luźnej samooceny. Nie stanowi wystandaryzowanego narzędzia badawczego – służy ogólnej orientacji, a nie specjalistycznej diagnozie.